بشرتك**شعرك**صحتك ورشاقتك** ملف كامل

البشرة الدهنية :
تحتاج البشرة الدهنية عادة إلى كثرة التنظيف للتخلص منالدهون الزائدة التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ويعلق بها الأتربة والقاذورات ممايسئ إلى منظر البشرة ، ويعطي فرصة للإصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهونالمترسبة ، وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدمامل والحبوب. فلنقل مثلاً أنه يجب غسلالبشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً باستخدام الماء والمنظف
ونظراً لأنمسام البشرة ، خاصة إذا كانت متسعة ،
هي الأماكن التي تترسب بها الدهون الزائدة.. فإنه من المفيد إذن استعمال مادة قابضة لهذه المسامحتى نقلل من فرصةتراكم الدهون بالبشرة.. وأبسط صور هذه المواد هو:
عصير الليمون.. فليكن استخدامهروتينياً من وقت لآخر بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون..
بالنسبة لنوعية المأكولات
، فإنه وجد أن بعض الأنواع منها تساعد علىزيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ولذا يجب الإقلال منها ، وهذه تشمل : المأكولات)الحريفة ، والبهارات والتوابل ، والمشروبات الساخنة جداً بوجه عام.)
مساج الوجه:
مساج ( أو تدليك ) البشرة أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد.. ويستفيد منهاخاصة البشرة الدهنية ، حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربةالمترسبة بها.. أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة ، بالإضافة لأنه ينشط الدورةالدموية مما يحسن من لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية.
حمام البخار للوجه:
وهذه أيضاً وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية حيث يعمل هذا الحمام علىتطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد ، وبالتالي يساعد على الخلاص منها.. وهو علاجفعّال لمشكلة الرؤوس السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابةبه
البشرةالجافة :
في حالة البشرة الدهنية ،فإننا ننصح بالإقلال من تعرضها للمنظفات التي تحتوي على الصابون لأنه يزيدها جفافاً.. فيكفي غسل الوجه مرةواحدة أو مرتين على الأكثريومياً.. مع الحرص على اختيار منظف للبشرة خال من الصابون مناسب لتقليل احتمالحدوث جفاف بالجلد ، وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أوالجلسرين.
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه لأنه أيضاً يزيد منفرصة الجفاف ، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر..
الأقنعة :
تحتاج البشرة الجافةأكثر من غيرها لعمل الأقنعة بصفة منتظمة لتطرية الجلد واكتسابه المرونةوالحيوية.. وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل.
في حالات الجفاف الواضح والذييسبب أحيانا مضايقات يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة من زيتالزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام.
وللتغلب على رائحة الجلسرينولتخفيف لزوجته يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين.
يجب كذلك مراعاةتناول كميات كافية من الماء يومياً.. وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجافسواءالبارد أو الحار.
البشرة الجافة ـ الدهنية )المركبة)

وهذهتحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة.. فمثلاً :
ـ عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطقالجافة.
ـ عند استعمال المرطبات ، يكون التركيز على المناطقالجافة أكثر منالدهنية.
ـ تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنيةفقط.
البشرة العادية :

وهذه تكون العناية بها عنطريق عدم الإفراط في تعريضه للغسيل الزائد عن اللازم حتى لا تصاببالجفاف.. فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال منظفجيد أو. كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضراتالصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة غير المتوفرة للكثيرينبأضرار.

إليك بعض مشاكل البشرة وحلها :




حالة بشرتك تعكس جزءا كبيرا من نمطحياتك وصحتك العامة.


هنا نستعرض معك بعض المؤشرات الخارجية ونقدم النصائحللعلاج.



البشرة الشاحبة


قد تعنى أن تغذيتك ينقصها حمض الفوليك.والحديدوفيتامين ب12.



وسط الجبهة

بقع البثور والتشققات هنا ترتبط بالكبد وقدتشير إلى تكون السموم
والمتهم في ذلك السكر والتقليل يساعد على شفاء المنطقة.


تحت العين
ترتبط الهالات الداكنة والتورم تحت العين بالكليتين.والسببالإكثار
من شرب الشاي القهوة. لذلك ينبغي الاعتدال في تناولهما مع الإكثار منشرب الماء


الصدغ
انتفاخ صغير تحت السطح . يظهر غالبا تحت الجلد. والجلدتغلقه الأوساخ والشوائب.لذلك التزمي التنظيف العميق الشامل والتقليل من الأطعمة
الجاهزة في غذائك.


زوايا العين
الجلد المتشقق أو الجاف يشير إلىالحاجة إلى فيتامين ب2.ب6.


أطراف الأنف
يشير انسداد المسامات والبشرةالجافة أو المتقشرة غالبا إلى ضعف الدورة الدموية. من هنا قد يساعدك ممارسةالتمارين الرياضية المحركة للدورة الدموية. الزنك وفيتامين ب2 وب6 يحسنان البشرةالدهنية الحمراء في هذه المنطقة


الوجنتان
تمدد الشعيرات الحمراء في هذهالمنطقة أكثر شيوعا بين المدخنات
حيث يعاني الجلد من قلة الأوكسجين. والحلالوحيد هو الإقلاع عن التدخين


زوايا الفم
الجلد المتشقق قد يشير إلىعدم حصولك على كفايتك من الحديد في الغذاء


تقشر الشفاه
عند تشققالشفاه. رغم عدم برودة الجو. قد يعني حاجتك إلى زيادة فيتامين ب.


علىامتداد الفك
التشققات تشير إلى الإفراط في الأكل. لذلك ادخلي الأطعمة المزيلة
للسم مثل التفاح في غذائك.